আজকাল প্রযুক্তি আমাদের জীবনযাপনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, এবং সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে, তবে এর অতিরিক্ত ব্যবহার অনেক মানসিক সমস্যার সৃষ্টি করছে। বিশেষজ্ঞরা জানান যে, প্রযুক্তির উপর নির্ভরতা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অবসাদের কারণ হতে পারে।
তবে, এ সমস্যা সমাধানের কিছু উপায় রয়েছে। প্রথমত, প্রতিদিন প্রযুক্তি ব্যবহার সীমিত করা উচিত। বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের মনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আরও, নিয়মিত বিরতি নিয়ে প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো, বন্ধুদের সাথে সঠিকভাবে সম্পর্ক স্থাপন এবং মানসিক শান্তি অর্জনের জন্য সময় বের করা উচিত।
এছাড়া, প্রযুক্তির মাধ্যমে নিয়মিত শিক্ষা ও অনলাইন প্রশিক্ষণ গ্রহণ, জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে। তাই প্রযুক্তি ব্যবহারের সাথে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখাটাই মূল বিষয়।
