বর্তমানে বিশ্বের প্রায় ৩০% মানুষ কোনো না কোনোভাবে মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা হতাশার শিকার হচ্ছেন। বাংলাদেশেও এই সংখ্যা উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। তাই সময় এসেছে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি কথা বলার।
🔹 কেন বিষয়টি গুরুত্বের দাবি রাখে?
অনেকেই মানসিক সমস্যাকে লজ্জার বিষয় মনে করেন। ফলে তারা চিকিৎসকের সাহায্য না নিয়ে তা আরও ভয়াবহ করে তোলেন।
🔹 কীভাবে সচেতন হবেন?
বন্ধু বা পরিবারের কারো সাথে নিয়মিত কথা বলুন
প্রয়োজন হলে কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন
যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন অভ্যাস করুন
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিজের জন্য সময় রাখুন
মনে রাখবেন, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন মানেই জীবনকে ভালোবাসা। আপনি একা নন, সহায়তার হাত বাড়িয়ে দিন বা গ্রহণ করুন।
